Das nenne ich mal eine totale Entspannung

Enstpannen ist ja heutzutage ja wirklich einfacher als denn je, denn man wird von Begriffen wie Wellness und Spa förmlich erschlagen. Möchte man was verkaufen oder ein Produkt läuft nicht so toll, dann shreibt man halt einfach mal Wellness drauf. Das hört sich gut und gesund an. Was einem am Ende erwartet ist aber alles andere als gesund bzw entspannend. Mir fallen z.B. die ganzen tollen Wellness Drinks ein, die man überall kaufen kann. Dabei hat eine stinknormale Cola meisst weniger Kalorien.

Aber ich möchte hier auch nichts über Wellness schreiben, sondern über entspannen, über einfach mal abzuschalten und den Kopf von allem frei zu bekommen. Um wirklich mal richtig zu enstpannen braucht es nicht viel. Man muss auch nicht unbedingt viel Geld dafür ausgeben.

Als erstes nimmt man mal eine ruhige Bucht am Meer

Dazu am besten warme Temperaturen, eine leichte Brise. Meeresrauschen und eine untergehende Sonne sind dabei optional, aber für das perfekte Entspannen unentberlich.

Alternativ kann man sich auch zuhause den Klang vom Meeresrauschen in die heimische Stereoanlage einspielen. Wer noch keine Meeresklänge daheim hat kann sie hier kostenlos und legal herunterladen. Für die warmen Temperaturen muss die Heizung ein paar Stufen hoch gedreht werden und die leichte Brise kann man mit einem Ventilator auf niedrigster Geschwindigkeitsstufe simulieren

Als zweites einen leckeren Drink und die passende Sitzgelegenheit

Der leckere Drink ist optional. Zwar nicht sehr gesund, aber man sollte auch darauf achten, dass man sich keine Flasche hochprozentiges rein pfeift. Das mag zwar im ersten moment entspannen, aber es kann zu unberechenbaren Nebenwirkungen kommen, die bis hin zur Übelkeit und Erbrechen führen. Und wer diese Erfahrungen schon einmal gemacht hat wird mir zustimmen, das dies alles andere als entspannend ist :nicken:

Als passende Sitzgelegenheit habe ich einen Felsen genommen, der direkt ans Meer grenzt. So hört man das Meeresrauschen noch intensiver. Dazu kommt, dass man freie Sicht auf das Meer hat und so seinen Blick uneingeschränkt in die Ferne schweifen kann. Menschen mit Sehschwäche sollten hierbei auf keinen Fall ihre Brille oder Kontaktlinsen vergessen, um das volle Spektrum genießen zu können.

Alternativ nimmt man zuhause eine bequeme Sitzmöglichkeit, die perfekt von den Lautsprechern mit den Meeresklängen beschallt wird. Für den Blick in die Ferne kann man sich zwar eine Postkarte vor die Augen schnallen, oder sich eine 3D Brille mit Meeresblick zulegen. Am einfachsten wird es aber hier sein, die Augen zu schließen und das Kopfkino einzuschalten.

Die passende Musikuntermalung

Das Meeresrauschen ist ja ganz nett, aber die Atmosphäre sollte dennoch mit ein paar sanfte Klängen untermalt werden. Dabei sind die Geschmäcker verschieden. Ich bevorzuge in dieser Situation etwas elektronische Musik wie z.b. minimal House. Eine sehr empfehlenswerte Quelle ist zum Beispiel das Netlabel No-respone. Die Musik ist perfekt zum entspannen und zu dem auch kostenlos. In meinem Fall habe ich Henri Petterson gehört. Aber auch die anderen Alben von den verschiedenen Künstler sind sehr hörenswert und tragen zum Entspannen bei.

Und jetzt beginnt der Entpannungsprozess

Wurden alle Vorbereitungen getroffen, kann der Entspannungsprozess beginnen. Je nachdem wie gestresst man ist dauert es ein bisschen, bis sich die totale Entspannung einstellt.

Der krönende Abschluss

Als Zusatzoption kann zu dem Entspannungsprogramm noch ein toller Sonnenuntergang gewählt werden. Der rundet das ganze Programm noch etwas ab und gibt noch einen zusätzlichen Entspannungskick

Entspannen ist also nicht schwer und man braucht dazu auch keine teuren und unnötigen Wellness Produkte